Las características de lesiones en el ámbito deportivo.

Nota informativa – Lesión y deporte                                    Hecho por: Ariel Chamorro

Las características de lesiones en el ámbito deportivo.

Las lesiones en el deporte son una parte fundamental que los deportistas deben tener en cuenta para no interrumpir su entrenamiento diario para eso se hará mención las características que tiene cada lesión deportiva.

En el ámbito deportivo, como muchos saben, son comunes que los participantes de cualquier disciplina hayan tenido lesiones que perjudican la rutina diaria del deportista, estas clases de lesiones se producen casi constantemente en una competición de deporte. Es un aspecto que tiene mucha importancia para los profesionales que trabajan en este ámbito, se conoce que los aumentos de estas exigencias en los entrenamientos para el deportista son unos de los factores más fundamentales.

El 90% de los deportistas, ya sean amateurs o profesionales, tuvieron en algún momento una lesión en la práctica deportiva. Las causas más comunes son las más fáciles de evitar y las que más por alto pasan los deportistas, sobre todo los amateurs. En el momento en que se produce una lesión y dependiendo de la gravedad de la misma producen dolor e incomodidad por lo cual interrumpen la actividad normal del deportista y lo obligan a tener un cambio de ritmo en su estilo de vida. Estos cambios traen para el deportista inseguridades, preocupaciones, y reacciones emocionales que perjudican a los deportistas como por ejemplo la depresión y la ansiedad.

Las lesiones deportivas pueden derivar la hospitalización de un deportista que requieren tratamientos, operaciones o intervenciones quirúrgicas, en muchos casos los tratamientos son tratamientos lentos y dolorosos que conlleva a los deportistas tener frustraciones que afectan no solo a los deportistas sino a sus familiares y las personas más allegadas del deportista por lo tanto sufren de estado emocional y deberán adaptarse a su nuevo ritmo para poder mejorar. La lesión deportiva causa un daño en las actividades orgánicas pero no es el único problema que tiene el lesionado sino que también tiene otras dificultades que afectan el bienestar y que influye de manera negativa en la recuperación del deportista. En ocasiones los entrenadores se olvidan del deportista por no tener los conocimientos necesarios sobre las lesiones y lo dejan solo en su recuperación con los distintos profesionales que va a tener a cargo del deportista, como los entrenadores no saben cómo tratar a los lesionados puede aplicar una serie de estrategia para poder sobrellevar a cada una de las fases para la intervención después de la lesión.

Estas lesiones como muchas ya saben son lesiones que ocurren dentro las prácticas de un deporte en particular como futbol, hockey, tenis etc. O en otras ocasiones durante un ejercicio físico. Algunas lesiones ocurren de manera accidental, otras puede ser el resultado de una mala práctica de un entrenamiento o el mal uso del equipo del entrenamiento. Son pocas la personas que se lastiman cunado no tienen una buena condición física, en algunos casos las lesiones aparecen también por la falta de entrenamiento antes de jugar o hacer ejercicio.

Existen dos tipos de lesiones deportivas una de ellas son las lesiones agudas que ocurren de manera repentina, el deportista mientras está jugando o haciendo algún ejercicios siente la molestia de una lesión. Estas clases de lesiones se agregan lesiones como esguinces de tobillo, distenciones en la espalda y fracturas en la mano. Los síntomas de esta lesión aguda contienen dolores repentinos, hinchazones, dolor por apoyar cualquier parte de la pierna ya sea pie, rodilla o tobillo, dolores en el brazo, codo, muñeca o dedos, dificultades en los movimientos de una articulación, debilidad en una pierna o brazo, hueso o articulación que esta visiblemente fuera de su sitio. Esta lesión se produce en el momento, sin previo aviso para el deportista, en tal caso no se puede prevenir con anterioridad por lo que ocurre de manera repentina. Lo primero en analizar es el estado de la persona que se lesiono y así también la característica del lesionado, sino se sabe con seguridad lo que tiene deberá comunicarse con el servicio de emergencia sino puede contar con un personal médico. Luego del análisis el lesionado deberá comenzar con un programa de recuperación luego de 48-72 hs. De esa manera el deportista podrá comenzar con sus actividades pero que no deberá involucrar en su área lesionada para no perder su condición física como deportista.

Otro tipo de lesión son las lesiones crónicas que ocurren después de la práctica de un deporte o después de hacer ejercicios por un largo periodo de tiempo. Este tipo de lesión incluyen dolores que son el síntoma de la lesión como dolor mientras estás jugando, dolor mientras haces ejercicios, dolor incluso estando en reposo e hinchazón. Esta lesión supone ser más molesto porque interrumpen, no de manera definitiva, la actividad rutinaria del deportista e incluso no puede entrenar a la par de sus compañeros porque entrena o ejercita de manera diferente que ellos.

Dentro de las lesiones también se encuentran las micro-lesiones, como su nombre lo indica son pequeñísimas lesiones que se producen en los tejidos y sumando esa lesión puede producir una lesión crónica al deportista y en algunos casos provocan las lesiones agudas. Estas micro-lesión se producen por reiterados golpes en el tejido, hay factores de riesgo que  ayudan a que se produzcan estas micro-lesiones, y estos factores el entrenador debe de conocer para poder evitarlas.

Uno de estos factores de riego es el “error de entrenamiento” es uno de los principales y aparece únicamente cuando no hay conocimiento del entrenador cuando hay cargas y pausas inadecuadas del trabajo deportivo causadas por las diferentes edades, maduraciones, y sexo del ejercitado, como también el periodo de tiempo del entrenamiento. 

El segundo factor es el “desbalance musculo-tendinoso” este factor es de suma importancia en el plano del entrenamiento cuando no se trabaja con la flexibilidad del deportista. Como se dijo anteriormente es de vital importancia, que después del entrenamiento se trabaje en globalidad del cuerpo para evitar contrarrestos del mismo que darán lugar a los desbalances del cuerpo, saliendo sobre todo en la columna vertebral.

El tercer factor se lo conoce como “desalineación anatómica” con este factor es importante saber con sumos detalles los datos sobre el deportista, conociendo esos datos el entrenador junto con los médicos o kinesiólogo deberán disponer los pasos a seguir para no agravar la situación en el entrenamiento y de esa manera no perjudicara la vida ni la performance del deportista.

El cuarto factor es el calzado, la característica de los calzados variada en cada deporte en el que el deportista este participando. El uso adecuado del calzado deberá utilizarse tanto en los entrenamientos como en las competiciones, para saber la característica de este factor se deberá tomar en cuenta la comodidad del mismo, el buen contorno, el apoyo firme del pie, deberá tener la suela ancha y la delantera flexible, también debe ayudar en las malas posturas, por eso el uso esencial de los calzados dependerá en la diferentes disciplina en el que el deportista este participando.

Se sabe que para hacer deporte el desarrollo y el rendimiento del entrenado no solo se deben al entrenamiento adecuado sino también la alimentación del deportista y por este motivo el último factor es la nutrición. La alimentación del deportista es de suma importancia así como también las horas de sueño. La falta de vitaminas y de calcio puede asociarse a una disminución de la densidad ósea y un aumento de fractura causada por el estrés.

En definitiva la intervención más común dentro del ámbito deportivo se centra en la recuperación de las lesiones para regresar al nivel del rendimiento deportivo anterior y este es un proceso costoso desde el punto de vista económico y deportivo. Por último se entiende que las lesiones perjudican el proceso de entrenamiento-competición del deportista, ya que implica una modificación o su interrupción del entrenamiento. Cualquier suceso lesional altera los planes de entrenamiento del deportista y es un factor importante en el control del entrenamiento.